Подтянутая кожа живота за 5 минут в день

Подтянутая кожа живота за 5 минут в день, возможно ли такое?

Я Вам говорю возможно! Через месяц занятий результат будет виден не только Вам, но и окружающим.

Это японский метод коррекции фигуры и придумала его, конечно же, не я!
Лет 12-15 тому назад ее разработали японские специалисты. Они утверждают, что с помощью этой методики можно изменить силуэт. Сделать талию тоньше, а спинку ровнее.

Надеюсь эта чудо-техника Вас не разочарует.

Не гонитесь за быстрым результатом! Чтобы фигура была красивой, нужно запастись терпением и трудиться, тренируя мышцы своего тела.

1️⃣Берем валик, сейчас в отделах для фитнеса продают специальные, но если его нет, не беда. Возьмите махровое полотенце и из него скатайте валик. Закрепите веревочкой или резинкой, чтобы не разматывался.У Вас должен получиться тугой валик шириной примерно до пол метра, а толщиной 8-10 см.

2️⃣Садимся на твердую поверхность, а лучше всего на пол.

3️⃣Аккуратно ложимся и валик кладем под спину, ровно под пупок.

4️⃣Ноги разводим в стороны, примерно не ширину плеч и сводим пальцы вместе так, чтобы они касались друг друга. Расстояние между пятками будет примерно 20 см.

5️⃣Следующий этап-это руки. Их нужно выпрямить вверх, ладони перевернуть вниз, а мизинцы сцепить между собой.
6️⃣Неудобно, но действенно. В такой позе нужно оставаться 5 минут. Большие пальцы ног и мизинцы на руках должны быть скреплены на протяжении этого времени.
7️⃣Во время этого процесса скелет будет принимать естественную форму, а живот втягиваться.

Избегайте резких движений по окончанию упражнения. Суставы сдвигаются во время упражнений, поэтому подъем с пола должен быть плавным.

Важно!!! Не терпите боль! 

Если тяжело выдержать 5 минут, начинайте с 2 минут, с каждым занятием увеличивая время.

 


Подтянутая кожа живота или просто плоский живот-это красиво и это возможно. Найдите 5 минут в день для себя и своего здоровья.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *