Как начать диету. Четыре безупречных метода.

Если вы являетесь активным борцом с лишними килограммами, вы знаете, что самая трудная вещь в этой битве — это ее начало. Это похоже на отказ от курения сигарет. Нужно перешагнуть, преодолеть этот период, чтобы начать питаться правильно. В дальнейшем это станет привычкой, и вы сможете насладиться заслуженными результатами.
Тем не менее, одной мотивации недостаточно, чтобы начать диету. Какое бы питание вы не выбрали, ясно одно — сначала вы будете чувствовать себя голодным. Это внесет в вашу жизнь дискомфорт и заставит нервничать. Вот несколько проверенных методов, как начать диету и преодолеть болезненное начало:

1. Найдите себе занятие

Доказано, что когда наш мозг чем-то занят, у него нет времени думать о еде. Так что, найдите себе занятие, которое займет все ваше свободное время. Придумайте себе хобби, займитесь танцами, спортом, начните изучать новый язык или затейте ремонт. Что бы вы не выбрали, это должно отвлечь вас от вредных мыслей о вкусной еде и о сладком десерте.

2. Трюк с фотографией

Этому методу не нужны доказательства. Без ученых ясно, что этот метод эффективен и работает безупречно. Все очень просто — выберите свою собственную фотографию, на которой вы в идеальной форме. Это фото должно вам очень нравиться. Повесьте его на холодильник. Каждый раз, когда вы захотите съесть что-нибудь лишнее, оно вам напомнит ради чего нужно терпеть все эти лишения.  У вас появится смысл. Потому что пройдя через некоторые лишения, можно выглядеть также красиво, как и раньше!

3. Пустой холодильник

Чтобы не иметь соблазнов, попробуйте их устранить. Удалите все запрещенные и вредные продукты из холодильника. Ваша жизнь во время диеты будет намного проще, если вы не сможете видеть запрещенную еду, тогда вы будете меньше думать об этом. Вместо этого, купите фрукты, овощи или то, что вам разрешено есть во время вашей диеты. Конечно этот метод подходит не всем, потому что некоторые домочадцы могут не понять пропажи продуктов.

4. Найдите себе сообщников

Гораздо проще начать диету, которую вы можете закончить, если делать это не в одиночку. Попробуйте убедить своего мужа, вашего лучшего друга или вашего любимого коллегу начать ее вместе с вами. В этом случае ваши самые близкие люди не будут искушать вас запретными блюдами. Это позволит намного легче пройти через сложные фазы лишения.
Желаю Вам успехов, ваши усилия будут того стоить!

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *