Фруктовая диета. Быстрая потеря веса с фруктами

Фруктовая диета 🍉🍌🍒 считается одной из самых эффективных и полезных способов похудения. За неделю вы можете легко сбросить 5-7 кг. (Рецепт в конце статьи!!!)

Фрукты являются источником витаминов и микроэлементов. Они, как «энергетические бомбочки», которые рождают хорошее настроение и заряжают энергией.  В них содержатся вещества, которые синтезируют гормоны радости и счастья в организме.

Фруктовая диета 🍉🍌🍒 очищает организм от шлаков и токсинов, поэтому вы сразу ощутите легкость.Тело пополняет запасы витаминов и минералов. Фрукты предотвращают такие негативные последствия, как выпадение волос, сухость кожи и ломкость ногтей. Этот недостаток часто наблюдается в других диетах.

Из-за того, что во фруктах содержится большое количество клетчатки, значительно уменьшается целлюлит и улучшает цвет лица. Самое главное то, что во время этой диеты разрешается есть даже ночью. Кроме того, вы сэкономите кучу времени, так как стоять по долгу у плиты  не придется.

Есть конечно в этой диете и недостатки.

Не смотря на все прелести, фруктовая диета также имеет ряд существенных минусов. Например, было доказано, что некоторые фрукты способствуют ожирению и увеличению веса. Огромное количество фруктозы, содержащейся в большинстве фруктов, можно превратить не в гликоген (вещество, дающее энергию), а в жир. Кроме этого, злоупотребление этой диетой (более 12 дней) может привести к белковому голоду. Это широко распространено у вегетарианцев. Дефицит животного белка не заменят даже самые дорогие фрукты. Если не есть в течение длительного времени молочные продукты, то это приведет к дефициту витамина B2.

Важно!

Обратите внимание на то, что эта диета не подходит людям с такими заболеваниями, как гастрит, язва, склонность к аллергии, а также людям, которые не любят фрукты.

Все фруктовые диеты можно разделить на две группы:

монодиты, когда потребляется один вид фруктов;

смешанные, когда разрешены разнообразные фрукты, овощи и даже молочные продукты.

Ну и наконец сам рецепт:

1 день: 1 кг разнообразных фруктов;

2 день: 1.5 кг фруктов и овощей;

3 день: 2 кг фруктов и овощей;

4 день: 2 кг фруктов и овощей;

5 день: 1.5 кг фруктов и овощей;

6 день: 1 кг разнообразных фруктов.

Важным условием является употребление 1-1.5 литра воды в день.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *